Tips Mengatasi Canduan Kopi



Tidak bisa dibohongi lagi kalau kita yang doyan banget menyeruput kopi hingga tidak bisa terhitung lagi berapa gelas sehari, dipastikan kecanduan kopi. Minuman yang satu ini memang memiliki efek buruk berupa ketagihan yang sulit dihilangkan. Sama seperti halnya merokok. Uniknya kopi adalah memberi energi yang cukup untuk aktivitas sehingga kadang para pecandu lebih baik 'ngopi' dibanding harus makan. Hal ini tentu tidak baik, oleh karena itu ini dia beberapa tips agar bisa mengobati dari kecanduan kopi.

Pertama menghitung dahulu jumlah kopi yang diminum sehari-hari, kalau jumlahnya masih satu hingga dua gelas masih tergolong tidak merusak tubuh, namun kalau sudah lebih dari tiga, atau bahkan hingga 5 kali sehari segeralah menguranginya, karena efek kafein yang awalnya mungkin baik bagi tubuh, malah akan merusak tubuh. Makanya kopi lebih baik dinikmati disaat senggang saja, bukan menjadi rutinitas.

Kedua menggantinya dengan air putih atau teh. Sajian kopi memang berguna untuk membuat tubuh menjadi berenergi, namun sayangnya jika tidak dipadukan dengan asupan lain, tubuh lama kelamaan juga akan rontok. Maka mensiasatinya dnegan air putih atau teh, selain sama-sama berbentuk cair, minum air putih yang cukup juga mempersehat tubuh kita, karena saat buang air didalamnya terkandung toksin yang terbuang.

Ketiga dengan makan yang cukup. Kopi seperti yang dikatakan sebelumnya memberikan energi, nah untuk mengurangi kopi bisa dengan menyantap makanan sehari-hari, mulai dari nasi, roti, lauk pauk, hingga sayur. Kalau sudah kenyang kopi pun akan terasa begah sehingga dihindari.

Keempat kalau misalnya kita belum terbiasa juga bisa menggantinya dengan jus buah. Hal ini dikarenakan jus buah juga bisa memberikan energi yang serupa dengan kopi. Apalagi dalam jus buah juga ada seratnya yang baik untuk pencernaan. Selain itu juga memberikan asupan vitamin yang berguna bagi kesegaran tubuh, kantuk pun bisa hilang apalagi jika buahnya terasa asam.

Terakhir adalah lampu, mengapa? Penikmat kopi yang sudah candu biasanya akan insomnia dan sulit bangun pagi, nah mensiasatinya dengan memasang lampu yang terang agar saat terbangun menjadi segar, kalau bisa menggunakan lampu alami alias matahari, karena selain terang juga panasnya membuat badan akan terasa lebih bugar. Semoga dengan tips-tips ini, bisa membantu kita yang kecanduan kopi bisa dikurangi dan meminum kopi pun bisa dilakukan secukupnya.

Subscribe to receive free email updates:

Post a Comment