Begini Caranya Mengatur Berat Badan

 



KITA memang bukan tipe orang yang ingin kurus seperti yang sering dikatakan media. Tapi tetap saja, memang penting juga bagi kita untuk menjaga berat badan kita.

Tentu bagi kita, diet mungkin pilihan terakhir. Namun, ada cara yang lebih efektif, yakni dengan mengatur pola pikir Anda tentang makanan itu sendiri.

Berikut adalah cara mengatur pola makan agar tetap terkontrol, seperti dilansir Boldsky.

Jangan makan sampai kenyang
Hindarilah makan hingga kenyang. Berhenti ketika Anda sudah merasa kenyang hingga 80 persen. Jika tidak, Anda akan makan secara berlebihan dan membuat metabolisme terganggu.

Makan makanan sehat
Makanan sehat dapat memberikan Anda energi dan protein. Oleh karenanya, perbanyak makan makanan sehat agar tubuh tetap bugar.

Mengubah perspektif
Untuk menjalani gaya hidup sehat semacam ini, hal pertama yang harus Anda ubah adalah perspektif Anda. Mana yang sehat dan mana yang tidak sehat. Mana yang harus dimakan atau tidak makan.

Makan berlebihan saat sedih
Berhenti makan makanan tertentu secara berlebihan saat sedang sedih. Ini kebiasaan buruk yang sering dilakukan banyak wanita ketika mereka sedang merasa emosi. Ingat, berhenti melakukannya jika Anda ingin mengontrol berat badan Anda.

Kenali rasa lapar yang sebenarnya
Ingat, rasa lapar datang dari perut Anda, bukan dari mata dan kepala Anda. Dengan mengenal rasa lapar yang sebenarnya, Anda bisa makan secara bijaksana dan tidak hanya menurut nafsu semata.

Subscribe to receive free email updates:

Post a Comment